LYS. Sport Studio

SÉANCE N2

Retrouvez ici votre entrainement quotidien.

EMOM 5' x4

40s on / 40s off

Minute 1: Bulgarian split squat jambe gauche

Minute 2: Bulgarian split squat jambe droite

Minute 3: Hip trust 

Minute 4: Curtsy lunges

Minute 5: Récupération

EMOM 3' x3

50s on / 10s off

Min 1: Chaise

Min 2: Planche

Min 3: Récupération

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