Un cours accessible à tous, qui s’adresse plus particulièrement aux runners.
En quoi consiste t-il? Du renforcement musculaire spécifique: fessiers, jambes, mollets, gainage. Mais aussi des auto-massages, des exercices de mobilité, de proprioception, d’équilibre et des étirements.
L’objectif? Eviter les blessures avant tout. Optimiser votre récupération. Mais aussi augmenter votre masse musculaire pour améliorer vos performances en course à pieds!