Des cours coachés en petits groupes de 8 personnes maximum
Gain de souplesse, de mobilité , de tonus musculaire et d’équilibre. Accessible a tous : bien-être et détente garantis !
En quoi consiste t-il ? Du renforcement musculaire spécifique: fessiers, jambes, mollets, gainage. Mais aussi des auto-massages, des exercices de mobilité et de proprioception. L’objectif? Eviter les blessures avant tout. Optimiser votre récupération. Mais aussi augmenter votre masse musculaire pour améliorer vos performances.
Les sangles de suspension te permettront de développer ta force musculaire de manie re efficace grâce a la résistance du poids du corps. Le trx sollicite les muscles stabilisateurs ce qui améliorera aussi ton gainage, ta posture et ton équilibre. Ces séances peuvent être adaptées a tous les niveaux : des débutants aux athlètes avancés en modifiant l’angle du corps ou la position des pieds.
Ancienne jeune sportive de haut niveau et coureuse passionnée, Clem partage aujourd’hui sa passion avec une énergie contagieuse !
Sportive et passionnée par le mouvement depuis toujours, Milena est devenue une coach hybride qui aime s’inspirer de l’athlétisme, de la musculation et du pilates pour vous proposer des séances fonctionnelles. Exigence, intensité et douceur feront partie intégrante de ses cours !
